Телефон: 8 (473) 260-45-72

Распространенные профессиональные болезни дальнобойщиков

болезни дальнобойщиковНаиболее частые болезни дальнобойщиков так и называют – «профессиональные», ведь они напрямую связаны с сидячим образом жизни. Чаще всего из-за этого страдают опорно-двигательный аппарат, мочеполовая и сердечно-сосудистая системы. Также увеличивается риск развития заболеваний, связанных с деятельностью желудочно-кишечного тракта.

Давайте рассмотрим наиболее часто встречающиеся болезни дальнобойщиков и разберем меры, которые следует применять для их профилактики.

Избыточный вес.

Проблемы избыточного веса напрямую связана с малоподвижным образом жизни и неправильным питанием. Чтобы быстрее насытиться, дальнобойщики зачастую злоупотребляют быстрыми углеводами и вредными жирами, пренебрегая белком в своем рационе. Из-за сидячего образа жизни углеводы просто не успевают превратиться в энергию и откладываются в подкожный жир.

Чтобы избежать образования лишнего жира, старайтесь разгрузить свой рацион, употребляйте сбалансированное количество белков и углеводов, минимизируйте вредные жиры (майонез, картофель фри, чипсы). Питайтесь несколько раз в день маленькими порциями, а не один раз большой.

Остеохондроз.

Распространенное заболевание у многих автомобилистов, вызванное неверным положение позвоночника при сидении за рулем. Специалисты медики рекомендуют правильно отрегулировать спинку сидения, чтобы мышцы спины не напрягались, а сама спина касалась кресла на протяжении всей дороги. Более подробно о правильном положении за рулем читайе в этой статье.

Простатит.

Наиболее неприятный и распространенный вид «профессиональных» заболеваний водителей. Возникает этот недуг в связи с нарушением кровообращения в малом тазу, то есть является прямым следствием сидячего образа жизни.

Главное правило профилактики – физкультура, спорт, разминка. Находите время для себя и своего здоровья, хотя бы 1-2 в неделю посещайте тренажерный зал или устраивайте пробежки на свежем воздухе. В процессе длительных поездок необходимо делать периодические остановки и «разминать косточки».

Заболевания сердечно-сосудистой системы.

К этому недугу приводит целая совокупность факторов: неправильное питание, сидячий образ жизни, избыточный вес. Самые верные признаки заболевания: одышка, аритмия, повышенное артериальное давление.

Профилактическая мера – это комплексное слежение за своим здоровьем. Нормализуйте свое питание и регулярно занимайтесь физической активностью.

Геморрой.

Причины те же, что и у простатита – нарушение кровообращения в зоне малого таза.  Также на проявление этого недуга могут повлиять неправильное питание, злоупотребление жирным и жареным.

Отличная профилактика – регулярная разминка в дороге и употребление продуктов, содержащих растительную клетчатку: овощи, фрукты, орехи. Особенно насыщены клетчаткой: отруби, миндаль, зеленый горошек, цельнозерновой хлеб, арахис.

Следите за своим рационом питания и регулярно занимайтесь оздоровительной физкультурой – это главные меры профилактики, которые помогут избежать пресловутых «болезней дальнобойщика».

 

 


Интернет магазин запчастей BP Интернет магазин запчастей donaldson Интернет магазин запчастей trucktechnic Интернет магазин запчастей sampa Интернет магазин запчастей saf Интернет магазин запчастей febi bilstein Интернет магазин запчастей beralИнтернет магазин запчастей bosch Интернет магазин запчастей firestone Интернет магазин запчастей haldex Интернет магазин запчастей knorr-bremse Интернет магазин запчастей mei Интернет магазин запчастей sachs Интернет магазин запчастей wabco