Немалый процент людей вынуждены долго находиться за рулем, что вызывает общую усталость и боль в спине. Достаточно часто водители чувствуют затекание спины и ног, и сильное желание выпрямиться. Но боль в спине может возникнуть не только из-за долговременной поездки, но и быть причиной плохого или неправильного сидения за рулем. Также неправильное положения в процессе езды на протяжении длительного времени может привести к "профессиональным" болезням водителя, которые придется долго и кропотливо лечить. 

Сегодня в современных автомобилях проблема правильного сидения не является актуальной проблемой, но до недавнего времени автоконструкторы не акцентировали свое внимание на правильности устройства сидений, поэтому многие автомобили имеют неудобные сиденья, вызывая боли в спине.

В общем сидячее положение не влияет положительно на осанку человека, но если правильно сидеть, и кроме того, на хорошем сиденье - можно уменьшить напряжение спины, и увеличить эффективность внимания за дорогой (не придется отвлекаться и дергаться на месте).

Стоит поберечь свой организм и обезопасить его от болезней, которые могут возникнуть из-за неправильного сидения, что, собственно, повредит здоровью.

Идеальное положение:

1. Шея, лопатки поперек прилегающие к спинке сиденья (можно отклоняться до удобного положения).
2. Плечи обязательно должны прилегать к спинке сиденья.
3. Уровень расположения сиденья следует устанавливать максимально высоким по вертикали.
4. Не сидеть слишком близко к рулю.
5. Положение сиденья не должно мешать нажатию на педель газа.
6. При использовании подголовника:
а) он не должен полностью прилегать к шее;
б) должна находиться на уровне затылка;
в) должен быть наклонен так, чтобы спина, плечи и затылок образовали угол в 100 градусов.
7. Следует установить ремни безопасности, которые также положительно влияют на осанку во время сидения (но не следует затягивать слишком туго).
8. Сиденье должно быть в таком положении, чтобы вся нагрузка шла на него, в таком случае ноги будут всегда расслаблены.
9. Но не нужно забывать и о небольшой зарядке. Банальных пяти минут будет достаточно, чтобы размять спинные мышцы.